非リア会社員の禁欲日記

幸福な人生を歩むために禁欲生活を続けます!日々の体験や学びを書いていくブログ

【11月振返り】禁欲35日継続中。効果を振り返ってみる

こんばんは!大野です。

11月30日、禁欲35日目。今日も無事1日を終えることができそうです!

月末なので11月の禁欲生活の振り返りをしたいと思います。

 

禁欲効果を感じた主な行動と出来事
  1. 禁欲4日目 ブログを始める
  2. 禁欲11日目 筋トレ再開
  3. 禁欲17日目 会社の商品を取引先に営業して獲得
  4. 禁欲22日目 鼻がさらさらになった
  5. 禁欲24日目 髪型を少し変えてみる
  6. 禁欲30日目 Twitterをはじめる

 

この中では特にブログとTwitterが快挙です。自分の考えていることを発信するということに抵抗のあったコミュ障の僕が今こうして記事をかいていることは禁欲をしたことによる変化だと思います。新しいことに挑戦しようという意欲、もっと成長したいという向上心が芽生えてきたんだと思う。職場でも「ちょっとどうしたの!最近意識上がってきたね!」と言われるようになってきた。非常に嬉しいです。肝心のモテ効果はまだ感じてはいないけど、このまま前向きに行動を続けていけば結果はついてくるかなーと思う。

 

 f:id:kinyokublog:20191130220004p:plain

習慣にできたこと、始めたこと。
  • 禁欲 ◎
  • 早寝早起き ×
  • 筋トレ 〇
  • 朝食で卵1個食べる △
  • お菓子・ジャンクフード禁止 〇
  • ジュース・缶コーヒー禁止 △ 

 

他にも細かいのあるけど優先度たかく考えているものはこんな感じ。

最も大事な禁欲はパーフェクト。これがあるから別の何かをサボっても自己嫌悪に陥らずモチベーションを維持できている気がする。習慣を続けるには、ちょっとミスったくらいで落ち込まないことも大事!

 

僕は大の甘党でお菓子が大好きです。仕事終わりに毎日のようにペットボトルのコーラと、キットカットかポテトチップスを買い、1日で完食する生活をしていました。1日にとっても良い糖分の摂取量は軽く超えていたと思う。健康的にも金銭的にもマイナスな習慣だったけど、今10日連続で抑えることができている。めちゃくちゃ嬉しい。

今日残業で疲れ甘いものを食べたい衝動に駆られた。職場から家に帰るまで脳内でギリギリの攻防が続いていたけどプロテインを流し込んで捻じ伏せる。自分偉い!ホントに良くやった!プロテインあって良かった!腹を満たせば甘いもの食べたいという食欲も抑えられるし、手軽に栄養摂取できるプロテインは神です。

今回のようにゴリ押しで乗り切れることは少ないので、習慣はあまり気をはらず、詰め込みすぎて全てが崩れないように一歩一歩確実に前に進んでいけるようにしたい。

 

心境の変化

お菓子や女の子と遊びたいなど、目の前の娯楽に手を伸ばすことなく、もっと長い目で考えて自分のためになることに集中しようという考えになった。理性が強くなった感じ。自己啓発書の7つの習慣にもでてくる、”緊急ではない重要なこと”の領域に力を入れるようになってきた。意識をしてやった訳ではなく、「あ、これ7つの習慣に書いてたの出来てるやん!」と後から気づいた。禁欲を続けていくことで自然と真理にたどりつけたのかもしれない。

 

モチベーションが下がった出来事

家計簿のエクセルデータがとんだこと。これは禁欲33日目に起きた。

僕は家計簿アプリで日々の出費を入力しています。家計簿をつけ始めて251日目、記録回数870回になっている。このアプリで入力したデータをエクセルに入力し、予算との差異、過去と比較をして資金管理をしています。このエクセルのデータが3か月分ぶっとんだのです。めっちゃテンション下がった。ゲームで結構進んでいたのにセーブデータが消えてやる気が無くなるのに近い。僕はこういう挫折というかアクシデントが起きるとモロに行動力が落ちます。翌日の休みはほぼダラダラして休日が終了。不測の事態がなるべく起きないような対策を予め立てておく必要があるなーと感じました。

 

来月の目標

今月で禁欲は完全に軌道にのりました。来月はさらに自分の中で優先度のたかい習慣を100%に近づけていきます。その先に目標の達成がついてくるでしょう!以上!