非リア会社員の禁欲日記

幸福な人生を歩むために禁欲生活を続けます!日々の体験や学びを書いていくブログ

習慣にしたいこと一覧。 禁欲38日目

おはようございます!

今習慣にしたいと思っていることをエバーノートに箇条書きにして優先順位をつけてみました。

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  • A  禁欲
  • A  早朝の筋トレ
  • A  早寝早起き 
  • A  習慣の実績記録+採点+効果記録
  • A  21:30までに風呂
  • B  22:00以降スマホ、PC禁止
  • B  お菓子、ジュース、缶コーヒー、ファストフード禁※付き合いなら週1回までセーフ
  • B  日光浴びる10分 
  • B  入浴10分
  • B  朝食を食べる。卵1個
  • B  タマネギ休みの日食べる 週2回
  • B  エロ禁
  • B セクリセ制限 月3回以下
  • C  デート 月4回以上
  • C  瞑想 
  • C  ブログ更新 週2回以上
  • C  新しいことに挑戦 月1回以上
  • C  読書 月1回
  • C  アイロン 
  • C  靴磨き 月1回
  • C  部屋掃除機 週1回
  • C  トイレ掃除 月1回
  • C  布団カバー、ソファカバー洗濯 月1回
  • C  衣類次亜洗濯 月1回

 

これが自分のありたい姿を目指すうえで本当に正しいのか迷っている部分もあるけど、優先すべきは習慣を続けるためのエネルギーをつくることだと考えました。 

そう考えると、禁欲、運動、睡眠、食事の四つをまず押さえることかなと思います。 

 

本当はリストにあるもの全てやってしまいたい気持ちもある。

ただ詰め込みすぎると集中力を切らして全て共倒れしてしまう説を聞いたことがあるので、厳選していこうと思います。

 

今度ゆっくり「7つの習慣」を再読し、どれを集中して行うのか?厳選した習慣を月にどれぐらいやるのか?目標を決めていけたらと思う。